40歳からの癒し時間。
リンパを流す優しいマッサージ

疲れた身体を、ゆっくりいたわるひととき。

40歳を過ぎると、以前と比べて「なんとなく身体が重い」 「肩や首が凝りやすくなった」「夕方になると脚がパンパンに感じる」など、 身体の変化を感じることが増えてきます。

そんなときに心地よく感じやすいのが、強く押したり揉んだりするのではなく、 ゆっくりと身体をほぐしていく優しいリンパマッサージ。

今回は、40歳以上の女性が「ここをゆっくりほぐしてもらうと気持ちいい」と 感じやすい身体のポイントをご紹介します。

01｜首・肩まわり

デスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方はもちろん、 家事や仕事などで毎日頑張っている女性ほど、首や肩に疲れを感じることがあります。

首の付け根から肩にかけて、手のひらでゆっくり温めるようにほぐしてもらうと、 「そこそこ！」と思わず言いたくなるような心地よさを感じることも。 強い力ではなく、ゆったりとしたリズムがポイントです。

02｜鎖骨まわり

鎖骨周辺は、デコルテケアでもよく意識される場所。 肌を強く押すのではなく、鎖骨周辺をやさしくなでるようなケアは、 リラックスしたいときにもぴったりです。

呼吸をゆっくり整えながら、肩の力を抜いて受けると、 より「ほっとする」感覚を楽しめます。

03｜腕・手まわり

意外と疲れがたまりやすいのが腕や手。 パソコンやスマートフォン、料理や家事など、手は一日中働いています。

手のひらを包み込むようにほぐしたり、腕を手首から肘、肩へ向かって ゆっくりケアしてもらうと、心地よいリラックスタイムになります。

04｜ふくらはぎ

一日の終わりに脚の重さを感じる方には、ふくらはぎのケアもおすすめです。 足首からふくらはぎにかけて、ゆっくりと包み込むようにほぐしてもらうと、 「脚が楽になった気がする」と感じる方もいます。

特に立ち仕事が多い方や、長時間同じ姿勢で過ごすことが多い方は、 一日の終わりに脚をいたわる時間を作ってみるのもいいでしょう。

05｜足裏・足先

身体を支えて一日中頑張っている足。 足裏をゆっくり刺激してもらったり、足先を優しくほぐしてもらうと、 全身の力が抜けていくような感覚を楽しめることがあります。

「今日はちょっと疲れたな」という日に、足元からゆっくりケアしてもらうのも 大人の女性ならではの贅沢なリラックスタイムです。

40歳からは「癒される時間」も大切に

毎日の仕事、家事、家族のこと。 自分のことよりも周りを優先してしまう女性は少なくありません。

だからこそ、ときには何も考えず、身体をゆっくり休ませる時間も大切です。

首や肩、腕、ふくらはぎ、足元など、 「ここをもう少しゆっくりしてほしい」と感じるところは人それぞれ。 自分が心地よいと思える場所や強さを伝えながら、 無理のない範囲でリラックスタイムを楽しみましょう。

※リンパマッサージはリラクゼーションを目的としたケアです。 強い痛みを感じる場合は無理をせず、施術者へお伝えください。 体調や持病などによりマッサージを控えたほうがよい場合もありますので、 気になる場合は専門家へご相談ください。